HIIRAGIRom’s diary

無印良品にいるインテリアお兄やん

2019-06-18から1日間の記事一覧

上腕二頭筋をパンパンに

どもHIIRAGI 常務です高校の時に筋トレにはまり今では日課ですそして私の得意個所は胸筋と上腕二頭筋です今回は上腕二頭筋の効率の良い肥大方法を伝授しますこのトレーニングのおかげで二頭筋は40センチまで肥大しました なお食事は制限なく、プロテインと…